Az én szavak nélküli kommunikációm
Nyomtassa, majd töltse ki az alábbi ellenőrző listát, mely nem-verbális kommunikációjának javítását szolgálhatja!
Nem-verbális ellenőrző lista |
Igen/nem |
Ez megfelel nekem -írja: O.K. Ez nem jó így: változtatni! |
Kényelmesen öltözködöm-e? |
|
|
Az alkalomhoz megfelelően vagyok felöltözve? |
|
|
Kihúzom magam, ha állok? |
|
|
Hátradőlök-e mindig a széken? |
|
|
Karba tett kezekkel állok-e? |
|
|
Csípőre tett kézzel állok-e? |
|
|
Megfelelő távolságra állok-e attól a személytől, akihez éppen beszélek? |
|
|
Felemelem-e a fejemet, amikor beszélek valakihez vagy hallgatok valakit? |
|
|
Agresszív-e az arckifejezésem? (feszes állkapocs, összeszorított fogak, mogorva tekintet, kiugró áll) |
|
|
Idegesnek látszom-e? (aggódó kifejezés, védekező mosoly, ajkak harapdálása) |
|
|
Nem odaillően mosolygok? (ha dühös vagyok, ha panaszkodom, vagy ha kritizálok) |
|
|
Fenyegetek-e valakit az ujjammal, amikor beszélek? |
|
|
Sokat gesztikulálok-e beszéd közben? |
|
|
Babrálok-e a tárgyakkal? |
|
|
Megérintem-e az embereket beszélgetés közben? |
|
|
Topogok-e a lábfejemmel? |
|
|
Ha beszélek, ránézek-e az emberekre? |
|
|
Hangosan beszélek-e? |
|
|
Lágyan beszélek-e? |
|
|
Nyafogó-e a hangom? |
|
|
Sokat tétovázom-e? (hm...ööö stb.) |
|
|
Sokat köszörülöm-e a torkomat? |
|
|
Szám elé teszem-e a kezem, amikor beszélek? |
|
|
Magabiztosan megyek-e be egy szobába? |
|
|
A listát olvassa át rendszeresen! Írja fel a lap baloldalára az Ön nem-verbális kommunikációja javításával kapcsolatos prioritásokat. Kezdje azokkal a gyengeségekkel, amelyeket érzése szerint a legkönnyebben meg tud változtatni. Hibái feltárásához kérje családja, barátai segítségét!
Semmi sem motivál jobban, mint a siker. Az apróbb problémák gyors kipipálása csodát művelhet a hangulatával.